Laufbandtraining so effektiv wie joggen an der Luft?
Auf dem Laufband lieber Steigung statt Geschwindigkeit erhöhen
Training auf dem Laufband kann durchaus genauso effektiv sein wie Joggen an der freien Luft. Durch den leicht dämpfenden Boden sei das von einem Motor angetriebene Laufband auch für längere Belastungseinheiten sehr gut geeignet, teilte die Zeitschrift “Vital”, in einem aktuellen Bericht mit .
Wer in erster Linie leistungsorientiert trainiert, erhöht an dem Laufband allerdings besser die Steigung als die entsprechende Geschwindigkeit – das beugt vor allem Unfällen vor. Desweiteren fehlt auf dem Laufband der Luftwiderstand, aus diesem Grund sind die Leistungen bei höherem Geschwindigkeiten nicht vergleichbar mit dem “echten” Laufen, so der aktuelle Bericht weiter.
This entry was posted on Freitag, März 5th, 2010 at 11:29 and is filed under Gesundheitsnews. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site. Responses are currently closed, but you can trackback from your own site.
